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入冬了多给家人喝这汤,低脂营养又暖身,不愁家人没胃口

2022-11-04 22:28IP属地 广东330
 入冬了多给家人喝这汤,低脂营养又暖身,不愁家人没胃口

吃鱼自古就是我们的饮食习惯,一道丰盛的饭,餐桌上肯定少不了鱼。鱼有着很好的寓意,它表示“年年有余”的意思。自古就受到文人墨客的赞赏,

《江南曲》中写道——“鱼戏莲叶间,鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西,鱼戏莲叶南,鱼戏莲叶北”。

从诗句中可以看出诗人的闲情雅致,仿佛看到的池塘中欢乐的鱼儿们。

淡水鱼的种类有很多,今天要分享的是龙利鱼,俗称子板鱼,高蛋白,低脂肪,是深受消费者喜爱的上等佳品,好吃又不会长胖。它的味道鲜美,鱼肉久煮不老,特别适合整天对着电脑的上班族。

做法上并不单一,可以搭配番茄来下粉丝,吸收了番茄汤汁后,口味酸甜爽口。煮好的粉丝爽滑极了,老远就能闻到香味。热乎乎的吃上一碗,瞬间就暖和起来了。冬日的餐桌上,这道菜可以隔三岔五安排一次,满足吃货的味蕾。下面分享了详细做法,可以参考着做。

菜品:

龙利鱼粉丝番茄汤

配料:

龙利鱼,番茄,蒜,蚝油,水,盐,食用油,粉丝,葱,番茄酱,生抽,料酒,黑胡椒粉等

烹饪步骤:

1、用到的原材料主要就是龙利鱼和番茄,可以参照图片来选购,至于调味料可以看配料表的列举,总之准备工作并不复杂。

2、粉丝需要提前用温水泡软,等到泡软以后捞出来,再控水备用。

3、龙利鱼洗干净以后也是要切成小块,放在干净的碗中,开始加入适量的料酒,盐和黑胡椒粉,调味料都加好以后直接抓匀,这样就能去腥和入味了。

4、趁着这个时间,再将其他的食材都处理好。番茄洗干净后去皮,之后再切成小块,放在盘子中备用。控干水分的粉丝需要剪成小段,蒜瓣洗好切成末,小葱洗一下切成葱花。

5、锅中要放油加热,先将切好的蒜末放进去,直接炒出来蒜香味。

6、再将切好的番茄块倒进锅里,慢慢的将番茄汁炒出来。

7、接着是加入一些番茄酱,这样酸甜的口味更好。

8、开始添加调味料,主要是加蚝油。

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