甘蔗加它一起煮，简单有效，一润肺、二止咳、三滋阴，冬天吃养人

冬天气候干燥，身体更需要补充水分和滋润的食物来缓解不适。甘蔗作为天然的“补水果”，含有丰富的营养成分，加热后更能温润滋养。今天推荐三款简单又养生的甘蔗饮品，不仅润肺止咳，还能滋阴润燥，非常适合寒冷的冬天。

一、甘蔗金桔水

准备食材：甘蔗300克、金桔5颗、冰糖适量

做法步骤

1、甘蔗去皮切段，再切成小块备用。

2、金桔洗净，用刀轻轻划几道小口，方便释放香味。

3、锅中加入适量清水，放入甘蔗块，煮沸后转小火炖煮20分钟。

4、放入金桔和冰糖，再煮10分钟即可出锅。

小贴士

1、金桔可以提前划开小口，更容易释放果香和酸甜味。

2、冰糖用量根据个人口味调整，不宜过多以免太甜。

二、甘蔗雪梨水

准备食材：甘蔗300克、雪梨1个、枸杞10克、冰糖适量

做法步骤

1、甘蔗去皮切段，再切成小块备用。

2、雪梨洗净后去核切块，不需去皮。

3、锅中加入清水，放入甘蔗块和雪梨块，大火煮沸后转小火炖煮20分钟。

4、放入枸杞和冰糖，再煮5分钟即可出锅。

小贴士

1、雪梨选用熟透的品种，煮出来的水更甜美。

2、枸杞最后加入，避免长时间煮煮影响口感和营养。