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贴秋膘,少不了要吃肉肉,这5道家常菜,下饭味道鲜,营养均衡

2022-12-03 10:15IP属地 广东210
 要想长秋膘,必须吃肉。这5道家常菜,味道鲜美,营养均衡。在贴秋膘的季节,少不了吃肉。吃肉不仅可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸,还可以补充多种微量元素。很多女生为了减肥,夏天不吃肉,只吃素。他们认为吃肉会发胖,其实是一个很大的误区。

小秀给大家介绍5道好吃又简单的家常菜。有肉有菜。只要是荤菜,我一定会搭配素菜。想吃吗?一起来看看吧。

去饭店吃饭,只要有一锅肉,就一定要吃一锅。其实方法很简单。掌握几个步骤后,全家人都能做出美味的锅包肉。让我们一起学习。

【锅肉】

主要食材:里脊肉、胡萝卜、大葱

【制作方法】

将里脊肉切成厚片(厚度50分),用料酒、盐和胡椒粉腌制15分钟以上入味。

淀粉多了就加水搅拌均匀,静置一会。

等淀粉沉下去,把上面的清水倒掉,用筷子搅拌沉淀出来的淀粉,会发现很粘,这样肉才能很好的打成糊状。

将肉片放入淀粉中,抓匀。

糖醋汁:水淀粉、盐1勺、生抽1勺、白醋/香醋2勺、糖2勺,搅拌均匀。

用量视肉量而定。水淀粉要稀一点。这糖醋汁虽然颜色不好看,但是味道绝对没问题。

开始炸肉片:肉片要一张一张放,防止粘在一起,形状也好看。第一次炸后捞出颜色,再炸一次。

油烧热,爆香蒜蓉,加入葱丝和萝卜丝翻炒几下。然后放入肉片,倒入调好的糖醋汁,快速翻炒(15-30秒),取出。(火)

一锅香脆可口、香甜可口的肉馅就做好了。家里的孩子最喜欢它。一盘不够。

味觉修护秘诀:(总结重要步骤)

锅包肉的家常做法非常简单,只要掌握了挂糊调汁这两个关键步骤,就可以学会了。炸肉片很简单。将筷子放入油中,起小泡泡后再放入肉片,一一放入,捞出沥色再炸。

挂糊:淀粉一定要多。澄清后,将上面的清水倒掉挂糊。如果这一步做错了,那锅包肉肯定不会很好吃。

糖醋汁:香醋/白醋、糖、盐、生抽、水淀粉,搅拌均匀即可。这里的水淀粉越来越稀。如果觉得这个糖醋酱嫌麻烦,可以用番茄酱代替。喜欢出来的糖醋酱,味道完全不一样。

糖醋汁推荐自己调,很简单。

排骨选用大排骨,一根排骨剁三刀,就是四段。加入所需材料,用小火慢炖。今天,小编就把炖排骨的制作秘方全部告诉大家。红烧排骨的卤汁不要扔掉。也可以煮其他菜。最后,我用腌料做了一道菜。看完后你会喜欢的。

【咸排骨】

排骨洗净,用水焯一分钟。

大料所需材料:大葱、姜片、大蒜、香叶、桂皮、陈皮、白芷、大料、花椒粒、干辣椒。葱姜片比较多,干辣椒根据自己喜好加。

将焯好的排骨放入砂锅,放入所需调料,倒入老抽、生抽、料酒、糖、盐,小火炖60-70分钟。我放了五勺料酒,四勺老抽,两勺生抽,三勺白糖。

调味料的量根据你排骨的多少来定。料酒多放少酱油也没关系。

在慢炖的过程中,如果觉得颜色淡就加点老抽,如果咸淡就多撒点盐。

炖60-70分钟,关火。需要静置三个多小时再吃,这样红烧排骨能更好的渗入排骨,吃起来更嫩滑。食用时,稍微加热后即可取出食用。

红烧排骨的卤汁不要倒掉,再做一个卤生菜:

漂白生菜。

舀出一碗腌料,放入炒锅中加热。

烧开后倒入水淀粉,开大火煮至浓稠,淋在焯过水的生菜上。

如果觉得淡,可以在腌料里加点盐。

小白菜味道甜美,营养价值非常高。胃不好的人,多吃可以起到养胃的作用。可清炒,可与肉同炒,与蔬菜一起涮。而是做成汤娃菜才更嫩。加点虾、皮蛋、火腿,香味四溢。我不会做的,必须理解~

【宝宝汤菜】

主料:娃娃菜、皮蛋、火腿、虾仁

【制作方法】

虾仁去皮,用料酒和淀粉腌制五分钟。

皮蛋和火腿切成小方块,姜切末备用。

在沸水中焯一下婴儿蔬菜。

油烧热把虾和姜末爆香,翻炒几下,加入火腿翻炒几秒,加入开水,然后打散鸡蛋。

加入盐、胡椒粉、几滴酱油,煮一分钟,让所有的食材煮熟后更香。出锅前,倒入水淀粉,把火调大,汤变浓稠,然后浇在小蔬菜上。

风味小贴士:

皮蛋要加开水后放。

这道菜我不喜欢放蒜末,喜欢的话可以加蒜末来炒。

适量放一点小米辣椒圈也很好吃。

很多人做的蒜苗炒肉丝,味道比较老。其实只要掌握两个关键步骤,就可以做出香滑嫩滑的蒜苗炒肉丝。让我们来看看。

【蒜苗炒肉丝】

主料:蒜苗、前腿肉

【制作方法】

捏住蒜苗的头尾,切掉。推荐用前腿肉,肉质细嫩,带点肥肉,炒起来非常入味。前腿肉切丝,用姜末、葱花、盐、料酒、生抽、几滴老抽、水淀粉腌制15分钟以上。这一步非常重要。一定要用一层薄薄的水淀粉,炸出来的肉丝会很滑很嫩。

先将肉丝炒熟,变色后捞出。

不用再放油,剩下的底油爆香蒜末,爆香蒜苗。

放入蒜苗15秒,再放入肉丝,倒入一勺生抽,半勺糖,适量盐,大火快炒40秒,即可出局。

上菜前撒少许味精。

好吃不老的关键有两步:腌肉丝的时间和爆炒蒜苗的时间。

1.里脊肉和五花肉不如前腿肉好吃。

2、肉丝一定要腌好,不然炸的时候会很粘。我喜欢在腌肉丝的时候滴几滴老抽,这样肉丝的颜色会更好看。

 
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