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这一道低脂鸡肉丸,吃多了也不担心变胖,口感香软超解馋

2022-12-03 10:11IP属地 广东190
 想要身材好,既要管住嘴,又要迈开腿。但对于不少吃货来说,节制饮食实在是太难了。先别发愁,这就教你自制美味鸡肉丸,健康营养,低脂又解馋,多吃也不怕胖噢!

【菜品】:香煎鸡肉丸

【烹饪食材】:鸡胸肉一块、胡萝卜一根、玉米粒(熟)适量、洋葱适量、鸡蛋一个、料酒半勺、生抽一勺、蚝油一勺、白胡椒粉一勺、淀粉一勺、盐适量

【烹饪步骤】:

1、准备好要用的所有食材,新鲜的鸡胸肉准备一块就够了,把胡萝卜洗干净之后切成小丁备用,洋葱切碎切成洋葱碎备用,玉米粒准备好,玉米粒需要的是熟的玉米粒。

2、将鸡胸肉放入料理机中打成鸡肉泥,要是家里没有料理机的话可以自己剁成肉泥,最好是细腻一点的,这样吃起来的口感是特别好的。

3、锅中加入少许的食用油,然后加入洋葱碎和胡萝卜丁翻炒均匀,直到将食材炒软了就可以了。

4、将炒好的洋葱碎和玉米粒放入鸡肉泥中。

5、加入料酒、生抽、蚝油、白胡椒粉、淀粉、盐和鸡蛋。

6、全部加入进去之后搅拌均匀,搅拌的时候大家要注意顺着一个方向搅拌,直到肉泥上劲了就可以了。

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