含钙高的食物
1.奶类
说到含钙量，奶类食物当然是首当其冲，奶制品当中含有许多的钙质，包括羊奶、牛奶、乳酪、炼乳等，大家在平时则可以选择适当吃一些 。
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含钙高的食物有哪些？常见的有这几种
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钙，是人体当中的一种凝血因子，可用于降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分，同时也是不可缺少的一种营养物质，人体内的每个器官都需要钙质来帮助正常运作，因此大家在生活中要多多注意补充钙质哦，那么含钙高的食物有哪些呢？一起来了解一下吧 。
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